UUDISED

 

 

 

 

 

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------

Praktiline keha ja meele tervise kursus, 
kevadmoodul 
4. - 5. märts

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  
 

KEVADMOODUL ja selle alateemad:
KEVADINE KEHAPUHASTUS, KEHAKAAL ja EMOTSIOONID

ALGUS 4. märts kell 11.00

Alateemad: Kevadine maksa- ja kehapuhastus, paast, keha noorendamine. Veresuhkru ja kolesterooli kontrolli alla saamine. Diabeedi ennetamine ja normaalne kehakaal. Maitsete raviomadused. Sobivad ravimtaimed. Praktiline paastukogemus Tiibeti pärimusmeditsiini võtmes. Kehakaalu ja emotsioonide seos.

Praktiline osa:

* Paastuks sobilike jookide valmistamine.

* Välised teraapiad: hernejahu massaaž ainevahetuse kiirendamiseks, maksaharjutused.

* Aastaaega sobivad tiibeti Ne Dzang jooga harjutused. Kevadperioodi meeleharjutused. Matk-keskendumisjalutuskäik.
_____________________________________________________

KURSUSEST TERVIKUNA
Kursuse eesmärk on anda nii teadmisi, praktilisi oskusi, kui ka loogilist orienteerumisvõimet inimese tervise tervikliku käsitlemise vallas, mis põhineb vanadel loodusravi põhimõtetel ja nii idamaade kui Eesti rahvaravil.

Kursus inspireerib leidmaks enda ja oma lähedaste ning ka teiste abivajajate terviseprobleemide taga peituvaid seoseid: keha, meele, keskkonna, toidu, eluviisi, aastaaegade, vanuse vallas. Samuti püüame leida lahendusi erinevate tasakaalutuste harmooniasse viimiseks pidades silmas keha-meele-vaimu tasakaalu printsiipe.

Neljal erineval aastaajal toimuvate õppemoodulite raames keskendume vastaval aastaajal tähelepanu vajavatele organitele ja organsüsteemidele.

Loodus-ja rahvaravi teoreetiliste baasteadmiste kõrval õpetame arvukalt konkreetseid ja praktilisi teraapiaid, meeleharjutusi ning füüsilisi praktikaid kindlate organite ja organsüsteemide tervendamiseks, neis tasakaalu loomiseks ja nende tugevdamiseks.

Kursuse käigus on võimalik süvendada tervise holistilist vaadet õpetustega idamaade meditsiinist (eeskätt tiibeti traditsioonilisest meditsiinist) ja leida lahendusi kõigile jõukohaste erinevate teraapiliste protsesside näol sh VÄLISED TERAAPIAD (kompressid, mähised, võidmised, soojendamised, jahutamised, saun jms), RAVIMTAIMEDE KASUTAMINE (teed, kompressid jm) ning MEELEHARJUTUSED (meditatsioonid, tähelepanuharjutused, hingamisharjutused)).

Lisaks on igas moodulis vastavat aastaaega arvestav kokakool, kus teeme läbi erinevatele kehatüüpidele ja probleemidele sobivaid koduski lihtsalt valmistatavaid taimseid toite.

Laupäeva õhtul üllatab igal korral üks temaatiline eestikeelsete subtiitritega film.

Kursuse vorm: tsükliõpe, mis koosneb neljast 2-päevasest nädalavahetust aastas, kokku 8 päeva. Alustame laupäeval kl 11, programm toimub hilisõhtuni. Pühapäeval alustame kl 8.30 ja lõpetame kl 15.00.

Toimumiskoht: Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskus Men Ling, Jõõpres, Pärnumaal

Lõpetamistingimused: Kursuse eduka lõpetamise eelduseks on osalemine kõikidel koolituspäevadel. Kursuse lõppedes väljastatakse vastavasisuline tõend.

Õppekeel: eesti keel

Kursuse kestus: 1 aasta (sügis 2016 - sügis 2017):

Talvemoodul: 3.-4. detsember 2016- Teema: Neerud, viljakus, emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Kevadmoodul: 4.-5. märts 2017 - Teema: Kevadine kehapuhastus, kehakaal ja emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Suvemoodul: 6.-7. mai 2017 - Teema: Süda, närvisüsteem, vaimne tervis ja emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Sügismoodul: 07.-08. oktoober 2017 - Teema: Seedimine, õige toit, emotsioonid, immuunsus. Täpsemaks infoks kliki siia!

Kursuse maht: 80 akadeemilist tundi

Kursuse maksumus: Hind: 140 eurot üks moodul, tasudes korraga 4 mooduli eest, on hind kokku 480 eurot.

Soovides tasuda iga mooduli eest eraldi, väljastatakse peale registreerimist tagastamatu ettemaksuarve 70 eurot, mis arvutatakse maha viimasest moodulist. Iga mooduli arve saadetakse sel juhul eraldi vastavalt enne iga mooduli toimumist.

NB! Lisandub majutuskulu 10 eurot üks õppetsükkel, kui on soov ööbida keskuses.

NB! Maksumus sisaldab õpet toetavat toitlustust, st aastaajaga kooskõlas olevaid parimaid sööke-jooke. Õppemaksu sisse kuulub kogu programm koos materjalide ja töötubadega (sh töötoa materjalidega).

Kursuse läbinud õpilane oskab:

* kasutada peamiseid eneseabimeetodeid haiguste ennetamiseks ja tervistumiseks
* valdab mõnede konkreetsete loodusravi teraapiate/tervistavate nippide kasutamist
* on võimeline andma lihtsamaid tervisealaseid soovitusi oma perele ja klientidele seoses toitumise, meeleharjutuste ja teatud teraapiatega
* oskab algtasemel analüüsida inimkeha omadusi kõige ürgolluse (elementide) tasandil, jälgida inimkeha muutumist ja vajadusi vanuse, aastaaegade ja elustiiliga

Kursusele on oodatud:

* inimesed, kes soovivad oma tervise eest rohkem vastutust võtta ja saada rohkem teadmisi loodusravivõtete kohta

* inimesed, kes põevad mõnda kroonilist haigust ja soovivad mõista selle tagamaid. Lapsevanemad, kes soovivad teadlikult kujundada laste tervise- ja toitumisharjumusi.

* massöörid, joogaõpetajad ja kehaterapeudid, kes soovivad paremini mõista emotsioonide seotust kehaga ja haigustega

* psühhoterapeudid ja nõustajad, kes soovivad paremini mõista, kuidas ja miks üks või teine füüsiline haigus on seotud mõne konkreetse emotsiooni või tundega

NB! REGISTREERIMINE TOIMUB LÄBI SELLE LINGI!

https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52

Kursust viivad läbi: koduõde, loodusterapeut, EFT-praktik ja traditsioonilse tiibeti meditsiini õpilane Kaia-Kaire Hunt ja traditsioonilise tiibeti meditsiini terapeut Silva Soobik.

                                           ----------------------------------------------------------------------------                          
                           
Paastulaager tiibeti tarkustega I
10. - 12. märts

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

Autentse Tiibeti pärimusmeditsiini põhimõtete alusel.

ALGUS 10. märts kell 18.00

Tänapäeva teadus on jõudnud tõestuseni, et regulaarne paastumine täiskasvanueas pärsib kasvuhormooni liigset tootmist kehas ning seeläbi väheneb kasvajate risk, teisalt ka südame-veresoonkonnahaiguste ja diabeedi oht. Tiibeti meditsiin soosib kehale puhkuse andmist lima
energia vähendamise ja seeläbi seedeprobleemide, jõuetuse, väsimuse ületamiseks. Paast peab olema aga läbi viidud nii, et teised kehaenergiad sellest häiritud ei saaks, ning seeläbi ei seaks me ohtu oma närvisüsteemi ja maksa tööd ning kogu immuunsüsteemi aluseks olevat seedekuumuse tugevust.

Tiibeti Meditsiini Keskuses Men Ling paastupäevi veetes, saad juhtnöörid paastumaks täpselt oma kehatüübi ja võimalike patoloogiate kohaselt. Lisaks saad uriini-, keele- ja
pulsidiagnostika abil ülevaate oma tervise hetkeseisust ning kuulda Tiibeti jooga- ja meditatsioonitundide vahel huvitavaid loenguid Himaalaja tarkusest toitumise ja eluviiside
vallas. Teeme joogamatka, vaatame teemakohaseid filme.

Kuidas täpselt paastumine toimub? See pannakse koostöös paastujaga paika, arvestades tema kehatüüpi ja tervislikku seisundit. Viimastest annavad selgust osaleja poolt kaasa võetud hommikune uriinianalüüs, pulss ja keha vaatlus selleks välja õppinud korraldajate poolt. Paastu ajal ei sööda küll tahket toitu, kuid teatud kehaenergiate tasakaalus hoidmiseks pakutakse piiritletud koguses mõningaid taimseid mahlu ja puljongit ning spetsiaalseid verd ja maksa puhastavaid tiibeti iidsete retseptide alusel koostatud taimepulbreid. Nõnda toimides püsib organism koormusvabal perioodil tasakaalus ning paastu tulemused on püsivamad.

Paastu ajal on võimalik lisatasu eest saada massaaži ja tiibeti teraapiaid.

Laagrit viivad läbi tiibeti meditsiini terapeudid Kaido ja Silva Soobik (Õppinud International Academy for Traditional Tibetan Medicine (IATTM) dr. Nida Chenagtsangi käe all Hispaanias ja Prantsusmaal)

Hind: 115 eurot, registreerumine jõustub 30 euro suuruse ettemaksu tasumisel, mida loobumise korral ei tagastata.
Registreeruda saab siin oleva lingi kaudu: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52


Lisainformatsioon:
silva (ättt) tibetmed.ee Tel: 5166646

----------------------------------------------------------------------------

Vabaheegeldamise laager
17. - 19. märts

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

ALGUS 17. märts kell 18.00

Juba kuni neljal korral aastal transformeerub Men Ling vabaheegeldajate paradiisiks. Keskkond muutub pehmeks ja värviliseks ning meeleolu vabaks ja vaimult kergeks. Poleks vale öelda ka meditatiivseks ja teraapiliseks.

Tänavuse avalöögi annab laager teemaga kotid. Tooriku riidest või heegeldatud kujul võtad kaasa ise. Materjalid, head nõuanded, istruktsioonid ja väljaõppe saad kohapealt. Nõnda sünnivad kotile pöörased vabaheegeldustiilis reeglitevabad kaunistused. Juhendaja Marianne Seiman

Kohapeal ootavad Sind veel innustav seltskond, valged linad ja maitsev söök.
Sinu hooleks on vaid ilu luua!


Küsimustele vastab ja registreerumisi kinnitab Marianne Seiman, heegeldab@gmail.com

----------------------------------------------------------------------------

Paastulaager tiibeti tarkustega II
7. - 9. aprill

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

PAASTULAAGER
autentse Tiibeti pärimusmeditsiini põhimõtete alusel.

ALGUS 7. aprill kell 18.00

Tänapäeva teadus on jõudnud tõestuseni, et regulaarne paastumine täiskasvanueas pärsib kasvuhormooni liigset tootmist kehas ning seeläbi väheneb kasvajate risk, teisalt ka südame-veresoonkonnahaiguste ja diabeedi oht. Tiibeti meditsiin soosib kehale puhkuse andmist lima
energia vähendamise ja seeläbi seedeprobleemide, jõuetuse, väsimuse ületamiseks. Paast peab olema aga läbi viidud nii, et teised kehaenergiad sellest häiritud ei saaks, ning seeläbi ei seaks me ohtu oma närvisüsteemi ja maksa tööd ning kogu immuunsüsteemi aluseks olevat seedekuumuse tugevust.

Tiibeti Meditsiini Keskuses Men Ling paastupäevi veetes, saad juhtnöörid paastumaks täpselt oma kehatüübi ja võimalike patoloogiate kohaselt. Lisaks saad uriini-, keele- ja
pulsidiagnostika abil ülevaate oma tervise hetkeseisust ning kuulda Tiibeti jooga- ja meditatsioonitundide vahel huvitavaid loenguid Himaalaja tarkusest toitumise ja eluviiside
vallas. Teeme joogamatka, vaatame teemakohaseid filme.

Kuidas täpselt paastumine toimub? See pannakse koostöös paastujaga paika, arvestades tema kehatüüpi ja tervislikku seisundit. Viimastest annavad selgust osaleja poolt kaasa võetud hommikune uriinianalüüs, pulss ja keha vaatlus selleks välja õppinud korraldajate poolt. Paastu ajal ei sööda küll tahket toitu, kuid teatud kehaenergiate tasakaalus hoidmiseks pakutakse piiritletud koguses mõningaid taimseid mahlu ja puljongit ning spetsiaalseid verd ja maksa puhastavaid tiibeti iidsete retseptide alusel koostatud taimepulbreid. Nõnda toimides püsib organism koormusvabal perioodil tasakaalus ning paastu tulemused on püsivamad.

Paastu ajal on võimalik lisatasu eest saada massaaži ja tiibeti teraapiaid.

Laagrit viivad läbi tiibeti meditsiini terapeudid Kaido ja Silva Soobik (Õppinud International Academy for Traditional Tibetan Medicine (IATTM) dr. Nida Chenagtsangi käe all Hispaanias ja Prantsusmaal)

Hind: 115 eurot, registreerumine jõustub 30 euro suuruse ettemaksu tasumisel, mida loobumise korral ei tagastata.
Registreeruda saab siin oleva lingi kaudu: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52


Lisainformatsioon:
silva (ättt) tibetmed.ee Tel: 5166646

----------------------------------------------------------------------------

Mantraravi 100 
haiguse vastu
19. - 21. aprill

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

Mantraravi harjutuslaager -- Daakini mantra, elujõu ja naisenergia suurendamiseks.

ALGUS 19. aprill kell 9.00

Daakini mantra on Tiibeti meditsiini traditsioonis väga oluline ravimantra, mis suurendab naisenergiat, annab säravat jumet ja nooruslikkust. Seda on hea lugeda günekoloogiliste haiguste puhul ning üleminekuea vaevuste ajal. Mantrat loetakse ka arvukate teiste haiguste raviks ning ennetamiseks, üleüldiseks elujõu tõstmiseks. Mantra on väga asjakohane ka meestele päikese- ja kuuenergia tasakaalustamiseks.
Mantra jõu aktiveerimiseks loetakse seda 100 000 korda, vahepeal mitte rääkides.
Laager on mõeldud dr. Nida Chenagtsangi või Donla Tseringu mantraravi kursuse läbinutele.

Tasu: annetused vastavalt soovile ja võimalustele Men Lingi arenguks

Registreerumine toimub läbi selle lingi: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52

 

----------------------------------------------------------------------------

Praktiline keha ja meele tervise kursus, 
suvemoodul
6. - 7. mai

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

Praktiline keha ja meele tervise kursus vt. kogu kursuse sisu ja tingimusi allpool:

ALGUS 6. mai kell 11.00

SUVEMOODUL, selle alateemad:

SÜDA, NÄRVISÜSTEEM, VAIMNE TERVIS JA EMOTSIOONID

Alateemad: Südame tervis, kõrge vererõhk ja südamerütmihäired. Ärevus, paanikahood, foobiad. Närvivalud, radikuliit ja ishias kroonilised valud. Stressi ja šokkidega toimetulek. Süda kui meie teine aju.

Praktiline osa:

* Aastaaja kokakool: taimne grillimine. Loodusravi töötuba: ravimtaimepallid, kohalikud ravimtaimed.

* Aastaaega sobivad tiibeti Ne Dzang jooga harjutused.

* Suveperioodi meeleharjutused. Hingamisharjutused.
_____________________________________________________

KURSUSEST TERVIKUNA
Kursuse eesmärk on anda nii teadmisi, praktilisi oskusi, kui ka loogilist orienteerumisvõimet inimese tervise tervikliku käsitlemise vallas, mis põhineb vanadel loodusravi põhimõtetel ja nii idamaade kui Eesti rahvaravil.

Kursus inspireerib leidmaks enda ja oma lähedaste ning ka teiste abivajajate terviseprobleemide taga peituvaid seoseid: keha, meele, keskkonna, toidu, eluviisi, aastaaegade, vanuse vallas. Samuti püüame leida lahendusi erinevate tasakaalutuste harmooniasse viimiseks pidades silmas keha-meele-vaimu tasakaalu printsiipe.

Neljal erineval aastaajal toimuvate õppemoodulite raames keskendume vastaval aastaajal tähelepanu vajavatele organitele ja organsüsteemidele.

Loodus-ja rahvaravi teoreetiliste baasteadmiste kõrval õpetame arvukalt konkreetseid ja praktilisi teraapiaid, meeleharjutusi ning füüsilisi praktikaid kindlate organite ja organsüsteemide tervendamiseks, neis tasakaalu loomiseks ja nende tugevdamiseks.

Kursuse käigus on võimalik süvendada tervise holistilist vaadet õpetustega idamaade meditsiinist (eeskätt tiibeti traditsioonilisest meditsiinist) ja leida lahendusi kõigile jõukohaste erinevate teraapiliste protsesside näol sh VÄLISED TERAAPIAD (kompressid, mähised, võidmised, soojendamised, jahutamised, saun jms), RAVIMTAIMEDE KASUTAMINE (teed, kompressid jm) ning MEELEHARJUTUSED (meditatsioonid, tähelepanuharjutused, hingamisharjutused)).

Lisaks on igas moodulis vastavat aastaaega arvestav kokakool, kus teeme läbi erinevatele kehatüüpidele ja probleemidele sobivaid koduski lihtsalt valmistatavaid taimseid toite.

Laupäeva õhtul üllatab igal korral üks temaatiline eestikeelsete subtiitritega film.

Kursuse vorm: tsükliõpe, mis koosneb neljast 2-päevasest nädalavahetust aastas, kokku 8 päeva. Alustame laupäeval kl 11, programm toimub hilisõhtuni. Pühapäeval alustame kl 8.30 ja lõpetame kl 15.00.

Toimumiskoht: Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskus Men Ling, Jõõpres, Pärnumaal

Lõpetamistingimused: Kursuse eduka lõpetamise eelduseks on osalemine kõikidel koolituspäevadel. Kursuse lõppedes väljastatakse vastavasisuline tõend.

Õppekeel: eesti keel

Kursuse kestus: 1 aasta (talv 2016 - sügis 2017):

Talvemoodul: 3.-4. detsember 2016- Teema: Neerud, viljakus, emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Kevadmoodul: 4.-5. märts 2017 - Teema: Kevadine kehapuhastus, kehakaal ja emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Suvemoodul: 6.-7. mai 2017 - Teema: Süda, närvisüsteem, vaimne tervis ja emotsioonid. Täpsemaks infoks kliki siia!

Sügismoodul: 07.-08. oktoober 2017 - Teema: Seedimine, õige toit, emotsioonid, immuunsus. Täpsemaks infoks kliki siia!

Kursuse maht: 80 akadeemilist tundi

Kursuse maksumus: Hind: 140 eurot üks moodul, tasudes korraga 4 mooduli eest, on hind kokku 480 eurot.

Soovides tasuda iga mooduli eest eraldi, väljastatakse peale registreerimist tagastamatu ettemaksuarve 70 eurot, mis arvutatakse maha viimasest moodulist. Iga mooduli arve saadetakse sel juhul eraldi vastavalt enne iga mooduli toimumist.

NB! Lisandub majutuskulu 10 eurot üks õppetsükkel, kui on soov ööbida keskuses.

NB! Maksumus sisaldab õpet toetavat toitlustust, st aastaajaga kooskõlas olevaid parimaid sööke-jooke. Õppemaksu sisse kuulub kogu programm koos materjalide ja töötubadega (sh töötoa materjalidega).

Kursuse läbinud õpilane oskab:

* kasutada peamiseid eneseabimeetodeid haiguste ennetamiseks ja tervistumiseks
* valdab mõnede konkreetsete loodusravi teraapiate/tervistavate nippide kasutamist
* on võimeline andma lihtsamaid tervisealaseid soovitusi oma perele ja klientidele seoses toitumise, meeleharjutuste ja teatud teraapiatega
* oskab algtasemel analüüsida inimkeha omadusi kõige ürgolluse (elementide) tasandil, jälgida inimkeha muutumist ja vajadusi vanuse, aastaaegade ja elustiiliga

Kursusele on oodatud:

* inimesed, kes soovivad oma tervise eest rohkem vastutust võtta ja saada rohkem teadmisi loodusravivõtete kohta

* inimesed, kes põevad mõnda kroonilist haigust ja soovivad mõista selle tagamaid. Lapsevanemad, kes soovivad teadlikult kujundada laste tervise- ja toitumisharjumusi.

* massöörid, joogaõpetajad ja kehaterapeudid, kes soovivad paremini mõista emotsioonide seotust kehaga ja haigustega

* psühhoterapeudid ja nõustajad, kes soovivad paremini mõista, kuidas ja miks üks või teine füüsiline haigus on seotud mõne konkreetse emotsiooni või tundega

NB! REGISTREERIMINE TOIMUB LÄBI SELLE LINGI!

https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52

Kursust viivad läbi: koduõde, loodusterapeut, EFT-praktik ja traditsioonilse tiibeti meditsiini õpilane Kaia-Kaire Hunt ja traditsioonilise tiibeti meditsiini terapeut Silva Soobik.

----------------------------------------------------------------------------

Totaalne paast ehk puhkus kehale, 
kõnele ja meelele
19. - 21. mai

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

TOTAALNE PAAST -- puhkus kehale, kõnele ja meelele tiibeti tarkustega

ALGUS 19. mai kell 18.00

Selles totaalset puhkust andvas paastulaagris võimaldame taastumist ja puhastust mitte ainult keha seedesüsteemile, vaid vabastame vaikides igapäevasest koormusest ka oma kõneorganid. Meie meel saab omakorda leevendust tõhusate tiibeti jooga- ja meditatsiooniharjutustega.

Kehaline paastumine toimub tiibeti meditsiini õpetuste alusel, arvestades iga osaleja kehatüüpi ja tervislikku seisundit. Keha seisundist annavad selgust osaleja poolt kaasa võetud hommikune uriinianalüüs, pulss ja keha vaatlus selleks välja õppinud korraldajate poolt. Paastu ajal ei sööda küll tahket toitu, kuid teatud kehaenergiate tasakaalus hoidmiseks pakutakse piiritletud koguses mõningaid taimseid mahlu ja puljongit ning spetsiaalseid verd ja maksa puhastavaid tiibeti iidsete retseptide alusel koostatud taimepulbreid. Nõnda toimides püsib organism koormusvabal perioodil tasakaalus ning paastu tulemused on püsivamad.

Kõnepaastu kogeme laupäeval ja pühapäeva ennelõunal, puhastades oma häält igapäevaelu liigsest rääkimisest ja meie argielus pahatihti ette tulevast tühjast jutust vaid selleks ettenähtud hääleharjutustega.
Meele rahustamiseks ja laadimiseks on laagri arsenalis paljud tiibeti visualisatsiooni- ja hingamisharjutused, mis on jõukohased ning tõhusad nii algajatele, kui ka vaimsete praktikatega tihedalt kokku puutuvatele osalejatele. Turgutame keha joogatundide ning meditatiivse matkaga.
Lisaks pakume tiibeti manuaalteraapiaid ja massaaži.


Laagrit viivad läbi tiibeti meditsiini terapeudid Kaido ja Silva Soobik (Õppinud International Academy for Traditional Tibetan Medicine (IATTM), dr. Nida Chenagtsangi käe all Hispaanias ja Prantsusmaal)

Hind: 115 eurot, registreerumine jõustub 30 euro suuruse ettemaksu tasumisel, mida oobumise korral ei tagastata.
Registreeruda saab siin oleva lingi kaudu: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52


Lisainformatsioon:
silva (ättt) tibetmed.ee Tel: 5166646

----------------------------------------------------------------------------

Meditatsiooni ja kohalolu laager "Kes ma olen ja kas ma olen!?"

26-28 mai

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses Jõõpres

Üha kiireneva elutempoga, stressirohkes elus rassime oma igapäevatöö, projektide, asiste eesmärkide nimel, jõudmata endale arugi anda miks ma seda kõike teen ning kuhu elu lõpuks üldse jõuda soovin. Miks ma siin olen ja kes ma olen? Kust ma tulin ja kuhu lähen? Kui varem pole aega, mõistust või sisemist tungi nendele küsimustele vastata, siis sunnib elu neile otsa vaatama hiljemalt kas läbipõlemise äärel olles või elu lõppu jõudes. Mõlemal juhul pole enam pääsu, tuleb elu reaalsuse või illusoorsusega silmitsi seista.
Õnneks leiab üha enam inimesi endas sisemist tarkust nende teemadega juba eluprotsessides sees olles tegeleda, enne kriisipunkti või tee lõppu jõudmist. Tekivad uued äratundmised ja inspiratsioon oma elu suundade muutmiseks, tempo timmimiseks ning toimingute laiemaks mõtestamiseks.


Selles laagris aitavad mindfulnessi koolitaja ja praktik Loore Martma ning tiibeti meditsiini terapeut Silva Soobik tuua Sind argielu virr-varrist ja –pingetest iseenda juurde. Nende abiga saad tajuda ja mõtestada aega, hetke ja iseennast, mõistmaks kokkuvõttes oma probleemide ja segaduste illusoorsust. Selleks võtavad nad aluseks kaasajal üle maailma kasutusel olevad mitmed mindfulnessi ja teadveloleku tehnikad. Samuti Tiibeti autentsed budistlikud vaimsed praktikad.
Loore ja Silva viivad Sind rännakutele stressi leevendamise, läbipõlemise vältimise ja tasakaalu leidmise teooriates ning kõikide probleemide allikaks oleva "mina" identifitseerimise ja mõtestamise keerdkäikudes.
Samuti on laagripäevad täis rohkelt praktilisi harjutusi nii kaasajast, kui iidsetest traditsioonidest, mis võimaldavad saadud kogemust hiljem igapäevaselt või "hädaabi" olukorras sisemise tasakaalu saavutamiseks kasutada.

Teemad ja tegevused laagris:

Reede: Tutvumine, laagriteemadesse sisse elamine. Laeme oma kehast ja meelest argipäeva maha TEETSEREMOONIAga -- vaikuses meditatiivse tee joomisega. Jätkub õhtu teed rikastavate suupistete ja puuviljadega ning seniste kogemuste vahetamisega.

Laupäev ja pühapäev:

Tiibeti harjutused keha ja meele hommikuseks äratuseks
Loengud järgmistel teemadel:
• Läbipõlemine - Loore Martma "Läbipõlemiskunsti" magistritöö näitel.
• Mindfulnes - mis see on, milline on taust, mindfulnes praktikate mõju aju-uuringute näitel, praktika igapäevaelus, teraapia, edasiõppimise võimalused selles vallas.
• Tiibeti meelefilosoofia kõikide probleemide ja kannatuste alustest Marigpast, “mina” ja “ego” tekkimise mehhanismid. Mis on inimelu ülim eesmärk ja kas me kasutame oma elu sihipäraselt?
• Kuidas anda endale puhkust “iseendast” – Tiibeti iidsed meditatsioonitehnikad kujustamisega.

Praktilised harjutused argielu tavatoimetusteks ja süstemaatilisteks meelepraktikateks:
• Kehaenergiate puhastamine kanalites – Tiibeti 9 puhastavat hingamist
• Keha ja meele tühjaks laadimine “tühja keha meditatsioon”
• Meeleteadlik kehavaatlus (body scan / stargate)
• Meeleteadlik (mindful) hingamine, söömine (rosina harjutus), hammastepesu, kirjutamine-joonistamine jpm. • Meeleteadlik kujustamine - Rännakumeetod Mäemeditatsioon,
• Liikumismeditatsiooni erinevad vormid meeletadlikkuse arendamiseks ning füüsiliste ja vaimsete haiguste raviks.
• SOS harjutused ärevuse, paanikahoo korral.
• Meelemustrite muutmise harjutused: kaastunde genereerimine Metta Bhavana, Avalokiteshvara

Laupäeva lõpetab tiibeti teeõhtu toidu annetamise rituaaliga.

Võõrustajatest:
Loore Martma on lavastaja, näitleja, muusik, teatripedagoog ning andunud psühholoogia- ja teehuviline. Oma magistritööga Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia Lavakunstikoolis uris ta stressi, depressiooni ja läbipõlemist. Mitmekülgsed teadmised ja kogemused koolinoorte ning täiskasvanute vaimse tervise teemadel on viinud teda koostöösse "Vaikuseminutite" ning ka projekti "Peaasi" meeskonnaga, kes korraldavad koolitusi ja loenguid erinevatele vanuse- ja huvigruppidele praktilise psühholoogia teemadel. Samuti viib ta läbi loengusarja Mindfulness ehk teadvelolek ehk meeleteadlikkus Tallinna Rahvaülikoolis.


Silva Soobik on Tiibeti traditsioonilise meditsiini terapeut, Tiibeti tervise- ja koolituskeskuse Men Ling looja. Pärast tööd majandusajakirjanikuna ajalehes "Äripäev" ja ettevõtjana tegeleb ta iidsete ja autentsete tiibeti meditsiini vaadete tutvustamisega ieedi ja eluviisi ning meelefilosoofia vallas.
Ta omandas oma hariduse tiibeti meditsiini ja sellega seotud vaimsete õpetuste osas Rahvusvahelises Tiibeti Traditsioonilise Meditsiini Akadeemias (IATTM) dr. Nida Chenagtsangi käe all. Samuti tegeleb ta viimased kaks kümnendit vadžrajaana budismi praktikatega, olles saanud pühitsusi ja õpetusi mitmetelt Drikung Kagyu ja Nyingma koolkonna meistritelt. Magistrikraadi omandas ta 2004. aastal Tallinna Ülikooli sotsiaalteaduskonna filosoofia osakonnas.

TOIMUMISKOHT: Tiibeti tervise- ja koolituskeskus Men Ling, Pärnumaal, Audru vallas, Jõõpres. Kirjeldus kohale tulemise kohta on siin: http://www.tibetmed.ee/maakeskus_kaart.htm

OSALUSTASU: 150 eurot
Hind sisaldab toitlustamist ja ööbimist

REGISTREERUMINE toimub elektrooniliselt läbi järgmise lingi: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52

LISAINFO: silva@tibetmed.ee Tel: 5166646

 

----------------------------------------------------------------------------

Jooga - ja söögalaager Ruudi Albaga

10-11 juuni

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses Jõõpres

Suvelaager Eesti ühe staažikama joogapraktiku, Ruudi Albaga, keskendub teemale "Suvi ja seedimine". Vaatamata arvukatele tervisliku toitumise teooriatele, süüakse tänapäeva ühiskonnas just suviti risti vastu iidsete traditsioonide õpetustele ja talupojamõistusele. Eiratakse keha rütme vastavalt looduses toimuvatele muutustele.
Millises seisundis on meie seedeelundkond suvel?
Mida peaks suvel sööma ja mida vältima?
Milliste harjutuste ja energeetiliste visualisatsioonidega toetada oma keha tasakaalu suvel?
Nendel teemadel räägivad laagris hiina meditsiini vaatenurgast Ruudi Alba ja tiibeti meditsiini seisukohast Silva Soobik.
Laagris teeme koos kokkamise vormis läbi ka mitmeid toitusid, mida suvistel vabaõhuüritustel süüa ja grillida, ilma, et see meie keha koormaks ning mis aitaks talveks tugevat immuunsüsteemi üles ehitada.

Ruudi Alba on tegelenud joogapraktikatega juba üle 30 aasta. Viimased 20 aastat on ta juhendanud oma õpilasi Tallinnas ja Pärnus. Ta on olnud neuroloogi ja hiina meditsiini spetsialisti Kuanyshbay Rakhimzhanovi isiklik õpilane ning pühendanud ka oma elu joogaõpetuste edasi andmisele inimestele, kes soovivad oma tervise eest vastutust kanda ja haigustest vabanemiseks võimalikult palju ise ära teha.

Osalustasu: 110 eurot, sisaldab ööbimist ja toitlustamist
Registreerimine toimub elektrooniliselt läbi selle lingi: https://goo.gl/forms/8yaULCkd2dXVAqm52

Lisainformatsioon:
silva (ättt) tibetmed.ee Tel: 5166646

----------------------------------------------------------------------------

TMeditatsiooniõpetused tiibeti joogilt

1. - 2. juuli

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses Jõõpres

KOHAD TÄIS!

Juuli esimestel päevadel on Men Lingis võimalus saada autentsed tiibeti meditatsiooniõpetused igapäevaseks praktiseerimiseks tiibeti ühelt mainekamalt õpetlaselt ja joogilt Geshe Gendun Sherabilt.

Praegusel ajal soovitatakse oma meele rahustamiseks ja vaimse tasakaalu saavutamiseks arvukalt erinevaid meditatsioonipraktikaid, mis on enamjagu inspiratsiooni saanud iidsetest idamaistest õpetustest. Ometi on nende algupära ja töökindlus moodsate aegade inimese kiireid tulemusi ja efektsust lootva meelelaadi juures muutunud ebaselgeks.
Tiibeti vaimsete praktikate eripära on nende autentsus läbi katkematu õpetajalt-õpilasele kulgeva õpetusliini, mille läbi võib olla kindel nende harjutuste kogemuspõhises efektiivsuses ja tulemuslikkuses.

Geshe Gendun Sherab on oma 20 aastase ranges eraldatuses veedetud meditatsiooniperioodi vältel omandatud kogemuste baasil üks väekamaid õpetajaid tiibeti meditatsioonitehnikate edasi andmiseks.

Need kaks päeva annavad meile võimaluse saada autentseid meditatsiooniõpetusi joogilt, kes pärast tiibeti budismi kõrgeima akadeemiline kraadi -- Gehse tiitli – saamist praktiseeris üle 20 aasta erakluses pühades kohtades ja koobastes, kus on oma vaimse realisatsioonini jõudnud ka paljud Tiibeti Amdo ja Khami piirkondade kuulsad joogid.

Ka tänapäeval veedab Geshe Gendun Sherab igal aastal 6 kuud ranges erakluses vaimseid praktikaid tehes ning ülejäänud aja annab väärtuslikke õpetusi pühendunud õpilastele. Tema õpetustest saadav tulu läheb eranditult kõik altruistlikel kaalutlustel heategevusse, näiteks haiglate ja kliinikute rajamiseks, orbudekodude toetuseks, sildade ehitamiseks raskete oludega Tiibetis.

1962. aastal sündinud Geshe Gendun Sherab võttis munga vanded väga varases eas Sera kloostris, Lhasa lähendal. Seal sai temast pärast intensiivseid õpinguid ja treeninguid Lharampa Geshe, tiibeti traditsioonilise meditatsiooni teaduste kraadi kandja. Kandes Gelugi koolkonna tausta, õppis ta kõigi tiibeti budistlike koolkondade kõrgete õpetajate käe all ning arendas hinnatuimat mittesektantlikku, Rimè, lähenemisviisi, mida propageerivad ka sellised budismi eestkõnelejad nagu Tema Pühadus Dalai-Laama ja Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche. Geshe Gendun Sherab on tuntud ka dharmakaitsja Palden Lhamot praktiseeriva meistrina.

Õpetuste sisu:
Laupäev, 1 juuli, Tiibeti meditatsiooniõpetused sisemise rahu ja tasakaalu saavutamiseks.
Hind: 69.- eurot, sisaldab lõunasööki.

Pühapäev, 2 juuli, Tiibeti vaimsed harjutused elus takistuste eemaldamiseks ja haiguste ületamiseks - dharmakaitjsa Palden Lhamo harjutuse selgitused ja pühitsus.
Vaata õpetuse kirjeldust allpool.
Hind: 59.- eurot, sisaldab lõunasööki.

Kahel päeval osalejatele on võimalik Mel Lingis soovi korral ööbida.
Ööbimine kahel päeval osalejatele tasuta.
Laupäeva õhtuks võimalik tellida õhtusöök. Hind 5.- eur
Pühapäeva hommikusöök 4.- eur

Men Lingis on Geshe Gendun Sherab lubanud huvilisi vastu võtta ka isiklike küsimuste korral “mo” ennustuse konsultatsioonideks.

Lisainformatsioon:
silva (ättt) tibetmed.ee Tel: 5166646

Teise päeva õpetuste selgitus:
Elus esinevate takistuste ja haiguste eemaldamiseks mõeldud Phalden Lhamo praktika õpetused ja pühitsus

Selle päeva pühendab Gendün Sherab Rinpotše väga tuntud elu takistuste eemaldamise rituaali selgitamisele ja õpetusele. Tegu on õpetuse kaitsja – naisdharmakaitsja – Palden Lhamo – meditatsiooniharjutusega, mille eesmärgiks on eemaldada oma elust haigused, segaduste ja probleemide allikad, mis meid vaevadad ning ei lase rahulikult pühendada oma elu põhiväärtuste leidmisele ja arendamisele.
Dharmakaitsjad on Tiibeti kultuuris erinevad jumalused, keda võib nimetada meeleharjutuste tegijate ja vaimsete pürgimustega inimeste heaks sõbraks. Inimestel on igapäevaselt arvutul hulgal igapäevaprobleeme ja nende lahendamine võtab palju ressurssi ja energiat, mille võrra aeg, mille saame pühendada vaimsete praktikate tegemisele, on vähene.
Tihti me ei suuda oma igapäeva probleeme kiirelt ja efektiivselt lahendada, saamaks ennast ja oma meeli vabaks meeleharjutuste tegemiseks. Siin tulevad appi dharmakaitsjad, kelle poole oma mõtetes ja meeles pöördudes, saab abi oma elu takistuste kõrvaldamiseks. Nendele keskendudes tekivad ideed ja spontaansed võimalused seni võimatuna näivate olukordade lahendamiseks. Sisuliselt võib öelda, et keskendades oma meele ning suunates energia dharmakaitsjatega seotud harjutuste tegemisele, aktiveerime me jõud, mis aitavad lahendada probleemide alged.
Samuti aitavad dharmakaitsjade luua võimalusi ja korraldada igapäevaelu kohustusi aja ja materiaalsete ressursside vallas nii, et tekiks rohkem soodsaid võimalusi ja aega saada väärtuslikke, autentseid ja valeinformatsioonist rikkumata õpetusi, kohtuda kvalifitseeritud õpetajatega ning olla koos inimestega, kes mõistavad meie pürgimusi ja toetavad meie teed vaimsete praktikate tegemisel.
Dharmakaitsjatel on ka võime ületada meie enda isiklikke sisemisi takistusi vaimsel arenguteel, nagu näiteks kahtlused, depressioon, laiskus, viha, kadedus, allaandmise mõtted ja teised emotsionaalsed probleemid. Kokkuvõttes on Dharmakaitsja kui väga kaastundlik, jumalik sõber. Võib mõneti öelda ka kui kaitseingel, kes seisab hea nii meie füüsilise kui vaimse heaolu eest.
Dharmakaistsjaid portreteeritakse ja nad ilmnevad meile enamjagu raevukal kujul. See on nende viis olla ekstreemselt kaastundlik, et aidata ja kaitsta, samas kaotamata armastust ja kõikenägevat ületavat tarkust. Analoogiana tuuakse välja näide, kus ema on pahane oma lapse peale, kes rumaluses ja oskamatus käitumises võib ennast kahjustada ning halbade tagajärgede ennetamiseks on vaja kiirelt reageerida.
Üheks Tiibetis väga hinnatud dharmakaitsjaks, kes on kuulus ka Mongoolias ja Buriaatias, on naisjumalus Phalden Lhamo. Teda peetakse nii Tiibeti, kui ka dalai laamade institutsiooni järjepidevuse ja tugevuse kaitsjaks. Ta on Saraswati raevukas emanatsioon, kes on muusika, kirjanduse, poeesia, kõnekunsti toetaja. Saraswati on tarkusebuda, Mandžusri, kaaslanna.Samas on Palden Lhamo tuhandete meeleharjutusi viljelevate joogide ja jogiinide kaitsejumalus, kelle aktiivsuse hoidmiseks tehakse õhtuti kindla visualisatsioonitehnikaga ning mantratega praktikaid. Kuidas Phalden Lhamo harjutusi teha, milleks neid kasutada ning kuidas nad toimivad, seda jagab oma õpetuste teisel päeval Gendün Sherab Rinpotše ning annab ka vastavad pühitsused.

----------------------------------------------------------------------------

Tiibeti vaimsete praktikate kuu 
30. okt - 26. nov

Tiibeti Tervise- ja Koolituskeskuses
Jõõpres  

Kui Sul on huvi tiibeti meditatsiooni ja vaimsete praktikatega süvitsi tegelemise vastu, siis november on Sinu kuu. Juba kuuendat aastat teeme Men Lingis läbi sügava teekonna autentsetel juurtega õpetustel põhinevasse meelepraktikate nelja etappi -- Juthok Njingthiki. Algajana on võimalik liituda esimeseks nädalaks, mis keskendub kogu vaimsel teekonnal väga olulistele eelharjutustele. Järgmiste nädalate läbimiseks on vaja pühitsust ja õpetusi dr. Nida Chenagchanglit või mõnelt teiselt Yuthok Njingthiki õpetuste liinihoidjalt. Sel kevadel on võimalik neid saada 13. mail Välustes Sorig Khang Estonias (http://www.attmestonia.ee/)

Kuu programm traditsiooniliselt järgmine:
I nädal (Okt 30– Nov 05) Juthok nöndro
II nädal (Nov 06-12) Väline gurujooga
III nädal (Nov 13-19) Tummo
IV nädal (Nov 20-26) Phowa

Hind: Osalemise tasu ei ole; Men Lingile võib teha annetuse vastavalt oma soovile ja võimalusele.

Tingimused:
* Ritriit toimub kõnepaastuga, interneti ja meediavahendite kasutamiseta (kasutame internetti äärmise vajaduse korral, üldjuhul hoiame maja wi-fi väljas). Kõneleme vaid iga ritriidinädala esimesel päeval, arutamaks läbi harjutuste sisu ning uute liitujatega ritriidi kodukorra.
* Toidu valmistavad osalejad ise vastavalt eelnevalt kokku lepitud graafikule, ise kaasa võetud toorainetest. Igal päeval tegutseb üks "peakokk" koos ühe abilisega.
* Magamine toimub Men Lingi peamajas voodites kas enda kaasa võetud voodipesuga või soovi korral saab kasutada ka kohalikku pesu (5 eur/kmpl).

 

 

 

 

 

 

   

 

 


TMK 2006